Moja praca fizyczna polega na tym ze przez 8godzin pracuje na magazynie i kompletuje palety. Średnio dziennie przezuce rękoma okolo 10 15 ton. oczywiscie w drobnych odstepach czasu. Odkąd zaczołem ta prace to znacznie spadłem na wadze i teraz nie moge przytyć ponownie. Chciałbym jakoś przytyć i jezeli sie da to wykorzystać moją prace do poprawy [...]
[...] Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 169 Obwód klatki : 97 Obwód talii : 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia: praca (kelnerka) Odżywianie : od dawna staram się odżywiać zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny ;) Preferowane formy aktywności [...]
Praca siedzaca przez 8h. Po silownia, odpoczynek + prace domowe. Obecnie nie krece cardio, nie mam na to czasu. Wnet na silownie bede dojezdzal rowerem = 20min w 1strone tempem. Jak widac wegli nie mam gdzie odcinac, a tluszcze juz sa na minimum. Z racji dlugiego stazu sporo jem supli i witami.
[...] • codzienna aktywność fizyczna: na codzień pracuję fizycznie bardzo ciężko na codzień pracuję fizycznie ciężko na codzień mam pracę fizyczną umiarkowaną moja praca ma charakter siedzący jestem osobą w wieku do 19 lat i nie pracuję • ile razy w tygodniu trenujesz? • jak intensywnie trenujesz? średnio [...]
geranium bym odpucil-jak i stacki na tym specyfiku. taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. [...]
By nie zakładać kolejnego tematu postanowiłem tu napisać. Planuję zrobić tatuaż na wewnętrznej części bicepsa - więc z pracą nie będzie problemów ale no właśnie przy zmianie pracy (tatuaż na przełomie stycznia i lutego a zmiana pracy jak dobrze pójdzie w lutym albo marcu) są robione badania zgodnie z wymogami BHP (no chyba, że nie wszędzie to [...]
Jak kolega napisał wyżej odżywki to uzupełnienie diety. Np. kiedy masz cały tydzień zawalony pracą i nie znajdziesz ani godzinki, żeby sobie zrobić naturalny dobry posiłek to wtedy ostatecznie sięgasz po coś szybszego gorszego czyli odżywkę. Odżywka to po prostu posiłek w proszku. Powodzenia!
Pytanie : Czy prawidlowo bedzie jezeli bede pil gainera przed praca , jak i po pracy na sen ? Dodam tylko ze pracuje w ten sposob ponad rok, stracilem duzo kg ok.10 takze chce to troszeczke nadrobic. Pozdrawiam
te 30 minut czy 15 dzielić jakoś w seriach czy praca bez przerwy przez np te 15 minut.
[...] Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do fastfood, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Spokojnie-zrozumiałem, ale widzisz- w świetle tego, co czytam sądzę, że wyjściem sa nie tylke ruchy negatywne, co praca nad jakością treningu. Jak u Ciebie z przerwami pomiędzy seriami-opisz może szczegółowo co robisz teraz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
[...] sprawa ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Odżywki białkowe lub gainery bierz tylko wtedy gdy: nie masz mozliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku (praca) lub już nie dasz rady jeść normalnyego posiłku. O i zacytuję Ciebie: "Dopiero zaczynam przygodę z siłownią", więc zrób jak Ci radzę. Na odżywki przyjdzie [...]
Przecież masz przerwy w pracy :-)? Ja robiąc na budowie jadłem 5.30, 9, 12 w trakcie pracy shake o 15 i posiłek 18. Czas zawsze się znalazł, nawet jak leciał beton cały dzień :-D. Praca na dachu nie wydała mi się nie być specjalnie wymagająca fizycznie, ale odrobinę więcej kcal możesz dostarczać. Twaróg/serek wiejski, odrobina wody słodzik kakao [...]
Chodze i to sporo :) praca dosyć wymagająca, cały czas na nogach po 10H, przed wypadkiem grałem intensywnie w siatke. Zmieniony przez - simens w dniu 2013-12-19 19:06:56 Zmieniony przez - simens w dniu 2013-12-19 19:07:15
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : stosowanie sie do diety raz w tyg cheat Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
jak bedziesz liczyl ze ci srodki karoryfer zrobia na brzuchu to masakra , micha zapieta na ostatni guzik , areoby i lecisz "nic znieba nie spoada albo praca albo gleba2 Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-01-23 01:27:01
[...] 3. To nie są "pewne aspekty tego zagadnienia". To jest jakby dwa kroki dalej w rozumieniu tego tematu. 4. Tu nie ma nic z jakiejś ezoteryki, tylko konkretna praca z ciałem (nie nad ciałem - jest to również istotny aspekt, ale mający niewiele wspólnego ze świadomością ciała). 5. Okazuje się, że mam znacznie większe pojęcie o [...]
Praca fizyczna, o ile tylko nie jest zbyt ciężka i daje możliwość regeneracji i zostają jeszcze siły do wykonania typowych treningów siłowych - tylko sprzyja sylwetce. Właściwie połowa pracy robi się sama: wyrabia się kondycja, poprawia wrażliwość insulinowa, metabolizm jest nakręcony... I zgadzam się z antkiem098!, że dieta jest tu podstawą. [...]
[...] będzie tył to logiczne że za dużo kalorii, skoro będzie drastycznie chudł to będzie znaczyć że za mało . . . Każdy organizm jest inny, inna przemiana, metabolizm, aktywność, praca, tryb życia, genetyka . . . Tym samym żadne wyliczenia nie będą dokładne, a jedynie mają dać punkt odniesienia. Swoją drogą bardzo powątpiewam "tak na oko" [...]
Witaj! W przypadku osob dotknietych przypadlosciami sercowo-naczyniowymi takie reakcje ze suplementami diety moga zachodzic. Nawet nie tyle wplywac na pogorszenie sie naszej kondycji zdrowotnej, co jak zauwazyles moze dochodzic do interakcji z lekami. Sam tribulus trerrestis nie jest stymulantam. Jest to roslinka z grupy adaptogenow, ktora [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
